Så här aktiverar du nattläge på din Android-enhet (08.17.25)

Vetenskapen har redan sagt det - elektroniska enheter kan röra med vår sömn. Men låt oss bli riktiga - dessa prylar har blivit så stora delar av vårt dagliga liv att vi har svårt att lägga ner dem även när det redan är dags att slå i säcken. Faktum är att för mycket av någonting kommer att ha negativa resultat. Och vem har sedan skulden? Dessa prylar tillåter oss att utföra olika uppgifter och hålla kontakten, varför vi tenderar att inte märka tiden som går. Hur många gånger har du upptäckt att du är förvånad över att det redan är förbi din läggdags och att du har spenderat över en timme vaken på din säng och bläddrat igenom dina sociala medier?

Detta är ett resultat av två saker: det blå ljuset som släpps ut av din gadget och dina egna vanor. Vi kan inte hjälpa dig med det senare, men vi kan lära dig att motverka det tidigare. Tack och lov finns det vad vi kallar Android nattläge, som du kan aktivera på olika sätt beroende på vilken enhet du har. Med den här funktionen kan du förhindra att din enhet håller dig vaken på natten - såvida du inte verkligen vill eller måste.

Hur dina prylar håller dig vaken

Det finns tre sätt som din telefon, surfplatta eller dator rör med din sömn:

  • Det undertrycker melatonin - Studier visar att det blå ljuset som släpps ut av våra gadgets LED-skärmar saktar ner eller förhindrar produktionen av melatonin, hormonet som styr vår sömnväckningscykel (dygnsrytm) och säger till vår hjärna att det redan är läggdags.
  • Det håller din hjärna vaken - även de enklaste sakerna vi gör på våra telefoner gör hjärnan ute, så den förblir alert och engagerad. Som ett resultat tror den att den måste hålla sig vaken, så gör den det. Med tiden skapar din hjärna sin egen vana att hålla sig vaken även om du redan vill sova dåligt - det är en ond cirkel.
  • Det väcker dig - Om du är en lätt sovhytt (som också kan ha har varit ett resultat av dina nattliga gadgetvanor), varje meddelande som kommer från din enhet kan lätt väcka dig, vilket gör alla dina ansträngningar för att somna och somna ineffektiva.
    • Hur du hindrar din Android-enhet från att påverka din sömn: Aktivera natt Läge

    Telefon- och surfplattstillverkare, liksom apputvecklare, har arbetat för att hjälpa användare att bryta sina dåliga nattvanor. "Nattläge" är en funktion som ger din skärm en röd nyans för att övervinna det blå ljusspektrumet, lura dina ögon och hjärna och be den att slappna av.

    Till skillnad från iOS-enheter som har en enda inbyggd app för nattläge (Night Shift) har Android-enheter dock olika metoder för att avbryta blått ljus. Faktum är att inte alla Android-enheter faktiskt har en nattlägesfunktion (men det finns naturligtvis en app för det). Läs vidare för att lära dig om dessa olika metoder.

    Google Pixel Night Light

    Om du är en äkta blå Android-fan, äger du förmodligen en Google Pixel, som erbjuder den renaste Android-upplevelsen som möjligt. Lyckligtvis har Pixel-enheter en nattlägesfunktion, Night Light, ur lådan. Här är stegen för att aktivera Night Light på din Pixel:

    • Dra meddelandeskärmen nedåt. Tryck sedan på ikonen Inställningar (kugghjul).
    • Bläddra igenom listan tills du hittar Display.
    • Leta efter nattlampa.
    • Vi rekommenderar att du ställer in den så att den slås på automatiskt. För att göra det, tryck på Schema. Du får tre alternativ: Aldrig, Anpassat schema och Solnedgång till soluppgång. Om du väljer “Aldrig” kommer Night Light inte att tändas automatiskt. Med "Anpassat schema" kan du definiera de timmar som den ska stanna på. Under tiden beror "Solnedgång till soluppgång" på ditt lokala områdes solnedgång och soluppgångsschema.
    • Om du väljer "Aldrig" i föregående steg kan du fortfarande sätta på nattlampa när du vill. Under huvudmenyn Night Night kan du helt enkelt växla omkopplaren under Status.
    • Om Night Light är påslagen med steget ovan kommer alternativet att ställa in intensitet att finnas tillgängligt.
    Samsung Night Mode: Blue Light Filter

    Om du råkar utöva en Samsung S8, S8 +, Note8, S9 eller S9 + kan du dra nytta av dess inbyggda nattlägesfunktion som kallas Blue Light Filter. Att aktivera det liknar hur du skulle göra det på en Pixel. Här är stegen:

    • Dra först ned meddelandeskärmen för att komma till Inställningar.
    • På menyn Inställningar, hitta Display.
    • Du bör enkelt se "Blått ljusfilter" under "Auto ljusstyrka" . Det finns en vippströmbrytare bredvid den, som du kan använda för att aktivera funktionen där och då. Men om du vill ställa in det så att det aktiveras automatiskt varje dag, tryck på "Blått ljusfilter".
    • Om du vill att blått ljusfilter ska aktiveras automatiskt trycker du på växeln bredvid "Slå på som planerat". Välj sedan mellan "Solnedgång till soluppgång" eller "Anpassat schema".

    Förresten, när du slår på Blue Light Filter manuellt kan du också justera dess opacitet (som refereras till som intensitet i Pixel-telefoner).

    Nattläge-appar

    För alla andra Android-enheter måste du ladda ner en nattläge-app. Några av de mest populära är CF.lumen, f.lux och Twilight. De två första fungerar dock bara på rotade enheter, så din bästa insats är Twilight om din Android är orörd. Vi föreslår att du försöker Twilight först innan du går in i mer avancerade appar.

    När det är aktivt kan Twilight justera färgtemperatur, intensitet och skärmdämpning. Det gör det också möjligt att ställa in filtertider. Du kan också ställa in ett larm för att påminna dig om att det är dags att sova och gå in i nattläge.

    Medan du håller på med det föreslår vi också att du laddar ner och installerar appar som Android Cleaner Tool. Dessa verktyg tar hand om din enhet genom att rensa skräp, så andra appar som Twilight går smidigt varje gång.

    YouTube-video: Så här aktiverar du nattläge på din Android-enhet

    08, 2025